Как говорить с руководителем о перегрузе и не бояться выгореть
В корпоративной культуре Узбекистана тема эмоционального выгорания часто остаётся в тени. Сотрудники боятся «подвести» команду, прослыть слабыми или вызвать недовольство руководителя. В итоге — молчат, берут сверхурочные, работают на износ и выгорают. Компания теряет эффективность, вовлечённость и — в долгосрочной перспективе — ключевых людей.
Но культура молчания не должна быть нормой. На смену ей приходит практика открытых разговоров: когда сотрудник может честно сказать о перегрузе, а HR и руководитель умеют услышать — и поддержать.
Почему мы молчим?
- Страх показаться слабым. В постсоветской и особенно узбекской деловой культуре «терпеть» — почти героизм.
- Нет модели поведения. В компаниях редко говорят о ментальном здоровье. Сотрудники не знают, как начать такой разговор.
- Ощущение, что «все так живут». Перегруз становится нормой, а усталость — бэкграундом каждого дня.
- Недоверие к реакции. Опасение, что жалоба не поможет, а наоборот вызовет раздражение у руководства.
Что может сделать сотрудник?
- Говорите фактами. Обозначьте конкретную загрузку: сколько задач, сколько часов, где возникают узкие места.
- Предлагайте решения. Покажите, как можно перераспределить нагрузку, делегировать или приоритизировать задачи.
- Просите поддержку, а не жалуйтесь. Это не крик о помощи, а зрелый диалог о сохранении продуктивности.
- Выберите подходящий момент. Спокойный разговор tête-à-tête эффективнее, чем усталый срыв в пятницу вечером.
Какую роль играет HR?
- Создавайте культуру обратной связи. Регулярные one-on-one, анонимные опросы, открытые обсуждения помогают сделать разговоры о нагрузке нормой.
- Обучайте менеджеров. Не все руководители умеют распознавать выгорание. HR может дать инструменты: чек-листы, тренинги, кейсы.
- Будьте мостом. Когда сотруднику сложно обратиться напрямую — HR может выступить медиатором между ним и руководителем.
- Следите за системными сигналами. Высокая текучесть, снижение вовлечённости, частые болезни — всё это признаки перегруза в отделе или компании.
Почему это важно для компаний в Узбекистане?
- Молодой рынок труда. Много специалистов в возрасте 22–35 лет, и они уже сталкиваются с выгоранием, но не умеют с ним работать.
- Смена управленческих подходов. Руководители всё чаще ищут не просто результат, а устойчивые и лояльные команды.
- Конкуренция за таланты. Люди уходят не из компаний, а от перегрузки и непонимания. Профилактика выгорания — это инвестиция в удержание.
Хотите лучше понять, как сотрудники воспринимают культуру обратной связи и уровень перегрузки?
Команда ANCOR проводит качественные и количественные исследования для диагностики рабочих процессов, вовлечённости и отношения сотрудников к внутренним коммуникациям.
Подробнее об услуге